Zmień nawyki żywieniowe w 4 tygodnie

Bezpłatny kurs online zdrowego odżywiania i skutecznego odchudzania.

Program kursuZapisz się

Program kursu

12 modułów

Podczas każdego modułu, który nie zajmie Ci dłużej niż 20 minut, dowiesz się wszystkiego, co powinnnaś wiedzieć, by schudnąć, poprawić swoja kondycję i zmienić swoje nawyki żywieniowe. Uzyskasz praktyczne informacje na omawiany temat, napisane prostym i zrozumiałym językiem.

Co tydzień będziesz zapisywała swoje wyniki i na bieżąco kontrolowała progres odchudzania lub przybierania beztłuszczowej masy mięśniowej, oraz robiła podsumowanie wdrażanych zmian.

Otrzymasz zaproszenie do Grupy Wsparcia na Facebook’u, którą tworzą uczestnicy, osoby o podobnych celach, podobnej motywacji – zmierzające w tym samym kierunku. Co tydzień wszyscy dzielą się swoimi metodami, sprawdzonymi sposobami, porażkami i sukcesami, co sprawia, że łatwiej jest walczyć ze zmianą nawyków. Wszyscy są dla siebie Grupą Wsparcia i razem dążą do Swojego celu.

Kurs prowadzony jest online. W każdym tygodniu otrzymasz 3 wiadomości e-mail z materiałem do przeczytania oraz zadania do wykonania samodzielnie.

Program kursu

  1. Wprowadzenie – ABC Diety fakty i mity
  2. Rola i znaczenie białka w procesie odżywiania i odchudzania
  3. Prawidłowe śniadanie i właściwe planowanie posiłków
  4. Dlaczego diety nie działają, co zrobić żeby Twoja dieta była skuteczna
  5. Węglowodany, cukier i indeks glikemiczny
  6. Co to jest przemiana materii i jak przyśpieszyć swój metabolizm
  7. Jak robić zakupy i czytać etykiety
  1. Jedzenie poza domem jak jeść zdrowo i mądrze
  2. Jak Oczyścić swój organizmu
  3. Aktywność fizyczna i prawidłowe odżywianie
  4. Wolne rodniki i antyoksydanty
  5. Kontrola wagi i dobre samopoczucie na całe życie

Zyskaj konkretne efekty oraz wiedzę na całe życie:

tylko teraz za darmo

Kurs

W liczbach

12
modułów
20 minut
czas trwania modułu
0 PLN
cena kursu
22.01 2018
Start kursu